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ゼロトレ

ダイエット法
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ゼロトレ

石村友見

ゼロトレは、石村友見さんのゼロトレーニングをメソッド化した、ダイエット法です。
ヨガによる姿勢や重心のポジションを、ストレスゼロの位置に戻すエクササイズという感じですね。

食事制限など、体重に直接はたらきかけるわけではありません。
そのため、速攻で○センチ!○kg!などは個人差があるでしょうね。

ただ姿勢で筋肉のちぢみを「ゼロ」ポジションに戻していくというのは、とても共感ができました。

 

金スマでも特集するそうなので、興味のある方はチェックしてみるといいでしょう。

やり方も、動画であるとよかったかもしれませんね。

 

体重やサイズよりパーツの位置

この書籍にも出てくる「ゼロポジション」
体のパーツを本来の位置とされています。

多くの人は猫背のように体が縮んでいます。
そのためパーツの位置が戻ると体が伸びます。
体が伸びて姿勢が良くなると、贅肉の位置も戻るのでサイズダウンします。

 

ゼロトレ

 

でも、

体のパーツがあるべき位置にあると、女性の体は魅力的にみえます。
体重を考えると、「ゼロトレ」のようなダイエットは即効性がない人もいるでしょう。

でもこういう視点で姿勢を維持するトレーニングは、とてもよいと思うのです。
その代表例が、グラビアアイドルです。

 

モデル体型からからしたら「デブ」に見えるかもしれません。
でも、モデル以上に異性から「女性」として扱われていたりします。

だから写真集やDVDなど、ちゃんとお金になる価値があります。
ところがスリムさをウリにしたグラビアアイドルもいます。

 

これを考えると体型というのは肥満でなければ大丈夫。
痩せてても太っていてもどちらも魅力があるということです。

でもここで重要なのは、体重やサイズではありません。
グラビアアイドルのプロフィールはテンプレがあります。

 

40kg台、ウエストは59cmとプロフィールのデフォルトでよく見かけます。
んなわけない。 = 数字はどうでもいい ということです。

じゃぁなにか?といえば、その1つが姿勢ですね。
バスト、ウエスト、ヒップなどの核パーツの配置によってボディラインが決まります。

これは体重やサイズを変えても効果はありません。
あくまで比率だからです。まぐ 科学的には女性が魅力的に見える体型は、くびれの黄金比率でわかります。

くびれの黄金比率(ウエストとヒップの比率)は、0.7。おしりのサイズが100cmなら、ウエストサイズは70cm。
もう少し下げるとお尻が90cmなら、ウエストは63cm。

 

このように魅力的になるダイエットは、体重やサイズのような数字ではありません。

ただダイエットで失敗を繰り返す人は少なくありません。
また食事に関しての話がないので、食事管理は
これすらリバウンドしてしまうのかもしれませんが。

 

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桑野 一哉

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